Soy enfermera de urgencias desde hace 34 años.

Como una de las partes del cuerpo sometidas a mayor esfuerzo, nos llevan por el mundo durante toda nuestra vida.

Aunque antes caminábamos descalzos, ahora usamos zapatos para proteger los pies. Este desarrollo empezó hace unos 9.000 años, cuando los humanos comenzaron a envolver sus pies con pieles de animales y fibras vegetales.

Desde entonces, los zapatos han evolucionado mucho: hoy llevamos calzado de alta tecnología con suspensión integrada y suelas y tacones que absorben los impactos.

Sin embargo, estudios no publicados muestran repetidamente por qué estos supuestos avances se convierten en problemas graves a largo plazo .

(https://www.senmotic-shoes.com/information/researches/)

Un estudio de Estados Unidos dirigido por Geoffrey Keenan muestra claramente cuánto puede afectar a nuestra salud el uso de zapatos convencionales .

En el estudio, 68 atletas sanos se subieron a una cinta de correr y fueron filmados con cámaras especiales para examinar los efectos sobre la tensión en articulaciones y huesos. La mitad de los participantes llevaba zapatos y la otra mitad iba descalza.

(https://www.senmotic-shoes.com/information/researches/)

El estudio muestra que correr o caminar descalzo protege significativamente las rodillas, caderas y articulaciones, ayudando así contra el dolor y el desgaste.

Los resultados del estudio hablan por sí solos:

los atletas que llevaban zapatos soportaban mucha más tensión en caderas, rodillas y tobillos que los corredores descalzos.

En particular, las caderas de los corredores con zapatos soportaban, en promedio, un 54 % más de tensión que las de los corredores descalzos. Las articulaciones de las rodillas también soportaban entre un 36 y un 38 % más de tensión en los corredores profesionales con zapatillas que en los corredores descalzos.

Un calzado inadecuado y la tensión adicional asociada pueden causar diversos problemas:

• Dolor de espalda (especialmente en la zona lumbar) 
• Dolor de pies y desalineaciones
• Problemas de rodillas y articulaciones
• Dolor en la zona de las caderas

Para entender el impacto negativo de los zapatos convencionales en nuestra salud, tenemos que examinar más de cerca cómo caminamos normalmente:

Al caminar descalzos, apoyamos primero el antepié o mediopié y después dejamos que distintos grupos musculares y tendones amortigüen el impacto. Esto reduce drásticamente la tensión sobre nuestras articulaciones .

Sin embargo, cuando llevamos zapatos tradicionales con tacón, ya no apoyamos primero el antepié, sino automáticamente el talón . Aunque una suela más gruesa pretende absorber los impactos, esto ejerce mucha más tensión sobre nuestras articulaciones. ¡Incluso las zapatillas de correr acolchadas pueden generar una carga equivalente a tres veces nuestro peso corporal!

Al usar zapatos con suelas elevadas, los músculos destinados a una postura segura y estable  dejan de utilizarse y se atrofian . Como resultado, nos hemos acostumbrado a apoyar primero la zona metatarsal del pie en lugar del antepié. Esto genera una tensión adicional que, con el tiempo, suele provocar dolor articular, mala postura o dolor de espalda .

Cuando los músculos del pie pierden fuerza, aumenta el riesgo de problemas habituales como los pies planos o los pies con arco y antepié ensanchado.

Hoy en día, los zapatos son indispensables en la vida cotidiana, por ejemplo en la ciudad o al comprar en el supermercado.

Sin embargo, hay una forma de recuperar nuestra manera natural y saludable de caminar sin ir desprotegidos, descalzos, recibir miradas extrañas o arriesgarnos a lesiones con objetos afilados.

La solución es el calzado minimalista.

Tiene una suela muy fina y flexible que permite que el pie vuelva a realizar su movimiento natural y tenga la libertad de movimiento que necesita.

Estos zapatos tampoco tienen tacón, lo que tiende a restablecer la marcha normal sobre el antepié en lugar de la zona metatarsal, y así reducir la tensión sobre las caderas y articulaciones .

Una de las mayores ventajas del calzado minimalista es que los músculos del pie pueden reactivarse  y, en particular, el dolor puede aliviarse eficazmente.

A diferencia de los zapatos convencionales, que favorecen una postura incorrecta y suelen comprimir dolorosamente el pie, el calzado minimalista permite la libertad necesaria para una salud óptima.

Usar calzado minimalista contribuye significativamente a enderezar el empeine y estabilizar los pies. Al mismo tiempo , mejora la posición y reduce la tensión sobre nuestras articulaciones .

Muchas personas que prueban calzado minimalista ya no quieren usar zapatos convencionales. Hablan maravillas de una sensación de libertad y una comodidad incomparable. Esta marcha natural también es mucho más suave para rodillas y caderas, puede prevenir lesiones y reduce el dolor.

Para ofrecerte la sensación óptima de ir descalzo y los máximos beneficios para la salud, hemos examinado y probado cuidadosamente a innumerables proveedores de calzado minimalista: Peak Footwear

resultó ganador de la prueba  en calidad, funcionalidad, relación calidad-precio y apariencia.

Peak Footwear es un reconocido fabricante de calzado minimalista de excelente calidad — su máxima prioridad es incorporar los beneficios para la salud descritos anteriormente, por lo que Peak Footwear también es la ¡recomendación clara del ortopedista!

NUESTRO CONSEJO:

Actualmente puedes beneficiarte de la campaña de descuentos de Peak Footwear por poco tiempo y ahorrar hasta un 70 % en tu primer par de zapatos minimalistas — así que vale la pena